Kış aylarında enerjinizi korumak için doğru beslenmek, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. C vitamini ve D vitamini takviyeleri, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Soğuk havalarda dışarı çıkmak zor olsa da, kısa yürüyüşler yapmak veya evde egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirir ve enerjinizi artırır. Kışın da formda kalabilirsiniz.</p
Bir yanıt yazın