Günlük yaşamın stresiyle başa çıkmak için basit adımlar atabilirsiniz. Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve meditasyon, stres seviyenizi düşürür ve zihinsel sağlığınızı korur.
Sınırlar koymak, hayır demeyi öğrenmek ve kendinize dinlenmek için zaman tanımak da önemlidir. Stresi yönetme becerileri, daha mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmenize yardımcı olur.
Bir yanıt yazın